Бывает, что после праздников и застолья наш организм нуждается в особенной поддержки и восстановлении. В этой статье дам 5 простых шагов, чтобы помочь своему ЖКТ в любой ситуации, Запоминайте и применяйте!
- Вода
Обязательный пункт для корректного детокса в организме. Вода должна быть чистая, некипяченая, негазированная. Можно добавлять лимон и имбирь.
Вода улучшит процессы перистальтики кишечника, поможет быстрее вывести каловые массы, а с ними продукты гниения, брожения, токсины. Поможет работе печени и почек. Улучшит кожу и цвет лица.
2. Сырые, необработанные продукты
Праздники – это всегда обилие приготовленной еды – варка, тушение, запекание. Поэтому для улучшения работы ЖКТ необходимо добавить сырые овощи, фрукты и ягоды. Они содержат в себе энзимы для переваривания и усвоения пищи.
Это могут быть:
- свекла
- морковь
- все виды капусты
- кабачки
- тыква
- сельдерей
- листовые овощи
- любая зелень
- любые ягоды
- зеленые яблоки
- гранат
- цитрусовые
- киви
Они содержат необходимую организму клетчатку – как растворимую, так и нерастворимую. Обладают мягким слабительным эффектом, стимулируют обмен веществ и очищают организм от промежуточных продуктов метаболизма.
3. Пищеварительные ферменты
Ферменты помогут расщепить белки, жиры и углеводы в кишечнике. Поддержать пищеварение после гастрономического разнообразия в еде в праздники.
А также псиллиум – дополнительный источник клетчатки
Это волокна, получаемые из оболочки семян подорожника. Дает организму отличную дозу клетчатки, помогает “накормить” дружественную флору кишечника, тем самым улучшить наш иммунитет и вывести из организма токсичные вещества.
4. ЭФФЕКТИВНЫЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ЖКТ И ДЕТОКСА:
-
- Superfood со спирулиной, хлореллой и мумие
- Multicomplex – источник 13 витаминов и 8 минералов
Обратите внимание на мой сет “Детокс” для быстрого и качественного восстановления – по ссылке
5. Желчегонные натуральные средства
- полезные жиры: растительные нерафинированные масла холодного отжима, авокадо, сырые (не жареные) семена и орехи
- добавки артишока, расторопши, репейника
- чаи: ромашка, корень одуванчика, тысячелистник, календула.
Желаю вам крепкого здоровья и эффективного детокса!
