Щитовидка, дай похудеть! - Школа здоровья

Щитовидка, дай похудеть!

0 1920
Щитовидка, дай похудеть!

Очень частыми стали заболевания щитовидной железы. Каждая вторая пациентка приходит с подобными симптомами: снижение энергии, набор веса, холодные руки, отеки, сухость кожи…

А потом оказывается, что это она терпит уже не первый год. А процессы в щитовидной железе развиваются стремительными темпами. 

И потом вдруг после десятка лет холодных рук и хронической усталости «откуда не возьмись» ставятся диагнозы: гипотиреоз, диффузный зоб, тиреоидит и т.д.

Сегодня поговорим про щитовидную железу. Это маленький, но чрезвычайно влиятельный орган, который управляет обменом веществ и энергетическим балансом в организме. 

Гормоны щитовидной железы: трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4), регулируют скорость, с которой ваш организм сжигает калории и перерабатывает питательные вещества.

ГИПОТИРЕОЗ 

При нарушении работы щитовидной железы, особенно в случае гипотиреоза, метаболизм замедляется, что затрудняет потерю веса. Проверьте себя по симптомам гипотиреоза:

  • Хроническая усталость
  • Частое ощущение холода
  • Сухость кожи, ломкость ногтей и волос
  • Лишний вес
  • Отеки на лице и теле
  • Забывчивость, невнимательность
  • Нарушение пищеварения (запоры, вздутия, изжога)
  • Потеря интереса к жизни, депрессия

Как именно гипотиреоз влияет на снижение веса?

При гипотиреозе уровень гормонов щитовидной железы снижен, что замедляет обмен веществ. В результате происходят:

  • Энергетический дефицит: организм меньше расходует калорий и сохраняет больше жира.
  • Скопление жидкости: снижение уровня гормонов часто сопровождается отечностью, что увеличивает массу тела.
  • Чувство усталости: при гипотиреозе часто снижается уровень энергии, что делает физическую активность сложной.
  • Нарушение пищеварения: запоры и вздутие — распространенные симптомы гипотиреоза, что осложняет правильное усвоение полезных микроэлементов 

ГИПЕРТИРЕОЗ

На противоположном полюсе находится гипертиреоз, когда уровень гормонов Т3 и Т4 повышен. Также проверьте себя по симптоматике:

  • Тахикардия, аритмия
  • Повышенная потливость
  • Тремор рук
  • Частое ощущение жара
  • Увеличение размеров щитовидной железы
  • Офтальмопатия Грейвса (пучеглазость)

Как гипертиреоз влияет на снижение веса?

Это состояние может вызвать трудности с контролем веса, приводя к резкому его снижению. Однако при этом снижается мышечная масса, что ослабляет тело, и возникает риск дефицита питательных веществ, что также негативно сказывается на общем самочувствии.

Почему важно поддерживать щитовидную железу?

Здоровая щитовидная железа — это ключ к эффективному метаболизму и стабильному уровню энергии, что делает процесс похудения более естественным.

Оптимальный уровень гормонов помогает быстрее сжигать калории, поддерживая здоровый вес, сохранять мышечную массу при похудении, поддерживать высокий уровень энергии и хорошее настроение.

На моем курсе “Снижение веса и гормоны” я подробно расскажу, как наладить здоровье щитовидной железы и других органов, чтобы прийти в желаемый вес, быть энергичной и красивой. Записаться на мой курс можно по ссылке

Диагностика состояния щитовидной железы включает:

  1. ТТГ
  2. Т3 свободный 
  3. Т4 свободный 
  4. АТ-ТПО и АТ-ТГ – стремимся к 0, так как появление антител указывает на развитие аутоиммунных заболеваний
  5. Можно сдать йод и селен в моче
  6. Также показательным может быть УЗИ щитовидной железы

Как поддерживать здоровье щитовидной железы?

  1. Выявление и устранение отягчающих факторов. Таких как паразиты, инсулинорезистентность и хронические инфекции.
  2. Избегание глютена. Глютен способен ухудшить проницаемость кишечника и провоцировать аутоиммунные реакции.
  3. Натуральная поддержка. Йод и селен: два микроэлемента, критически важных для нормальной работы щитовидки. Йод необходим для выработки Т3 и Т4, а селен — для их активации.

Совет: я своим пациентам рекомендую принимать Multi complex и Super Food для закрытия потребности организма в этих микроэлементах, вы тоже можете подключить их уже сейчас.

СЕЛЕН

  • Селен является важным антиоксидантом, который защищает клетки щитовидной железы от окислительного стресса и способствует превращению тироксина (Т4) в более активную форму – трийодтиронин (Т3). Высокий уровень Т3 ускоряет обмен веществ и помогает сжигать калории, что является ключевым аспектом снижения веса.
  • Так как селен отвечает за синтез гормонов щитовидки, это позволяет стабилизировать менструальный цикл, снизить проявление неприятных симптомов менопаузы и отстрочить развитие раннего климакса.
  • Минерал участвует в углеводном, липидном и белковом метаболизме, защищает от резких скачков глюкозы.
  • Селен снижает уровень антител к щитовидной железе и ТТГ. 

ЙОД

  • Его недостаток может привести к гипотиреозу, состоянию, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов, что в свою очередь замедляет обмен веществ и способствует набору лишнего веса.
  • Тиреоидные гормоны, синтезируемые с использованием йода, играют ключевую роль в регуляции обмена веществ. Они влияют на скорость метаболических процессов в организме, включая сжигание калорий и преобразование пищи в энергию.
  • Из-за обеднения почв и воды йодом мы не получаем достаточно этого минерала. Щитовидная железа в таких условиях начинает усиливать свою функциональную активность, увеличиваясь в размерах, и формируя зоб. Это своего рода компенсаторная реакция, за счет разрастания усилить синтез гормонов

Чтобы исключить дефицит йода и селена, я обычно назначаю Multi complex и Super Food – в них достаточное количество этих веществ, а также элементы для поддержания организма в осенне-зимний период.

Также хотела бы отметить, что если вы уже принимаете заместительную терапию гормонами щитовидной железы, то натуральные добавки с содержанием йода и селена будут только улучшать ваше состояние, работая на поддержку ЩЖ.

И напоследок предлагаю обсудить болезнь Хашимото.

Аутоиммунный тиреоидит (тиреоидит Хашимото) — заболевание, при котором иммунная система разрушает здоровые клетки щитовидной железы, по ошибке принимая их за патогены. При этом орган воспаляется и не может полноценно функционировать.

Лечение Хашимото обычно включает коррекцию кишечной проницаемости, отказ от глютена, прием селена витаминов, минералов, работа с анемией, а также устранение любых возможных провоцирующих или способствующих факторов. Давайте рассмотрим их.

  • Коррекция кишечной проницаемости

Лучший способ улучшить кишечную проницаемость и состояние при Хашимото — это устранить основную проблему пищеварения, обычно SIBO (избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике). Другие стратегии включают снижение стресса и отказ от алкоголя, продуктов с высоким содержанием фруктозы, эмульгаторов (в ультрапереработанных продуктах), глифосата, НПВС и глютена.

  • Избегание глютена

Способность глютена ухудшать кишечную проницаемость объясняет, почему он может вызвать различные виды аутоиммунных заболеваний. В случае с Хашимото, глиадин (тип глютена) молекулярно схож с трансглутаминазой (фермент щитовидной железы), поэтому иммунная система может атаковать щитовидную железу по ошибке (думая, что атакует глютен). Исследование.

Совет: Neu5Gc (молекула в мясе млекопитающих) может (у некоторых людей) вызвать аутоиммунную реакцию при Хашимото. Поэтому отказ от красного мяса может быть возможной дополнительной стратегией, но курица и рыба подходят. Исследование.

  • Селен

Селен снижает уровень антител к щитовидной железе и ТТГ. Он действует как структурный компонент «селенопротеинов», которые регулируют гормон щитовидной железы, защищают от окислительного повреждения и уменьшают воспаление. Исследование.

Основные триггеры или факторы риска для Хашимото включают:

  • кишечные паразиты, такие как H. pylori и Blastocystis hominis
  • аутоиммунные заболевания желудка и низкая кислотность желудка 
  • хроническая реактивация вируса Эпштейна-Барр
  • инсулинорезистентность через несколько механизмов, включая отложение жира в щитовидной железе
  • перименопаузальный периоды, так как снижение прогестерона может увеличить риск аутоиммунных состояний, включая Хашимото
  • хронический стресс, так как дисфункция оси HPA может нарушить функцию иммунной системы и ухудшить превращение Т4 в Т3.

Определение и устранение любого из этих провоцирующих факторов может улучшить здоровье щитовидной железы и метаболизм.

Итак, мы сегодня с вами подробно обсудили, как заболевания щитовидной железы могут ухудшать ваше состояние, особенно, способствовать набору веса. Я также рассказала вам, какие натуральные добавки поддержат щитовидную железу, что поможет снизить вес, дать вам энергию и отличное настроение.

В своей практике я пациентам назначаю Multi complex и Super Food, вы также можете заказать их уже сейчас и помочь себе и своей щитовидной железе. Будьте здоровы!

Мои соц.сети, где я рассказываю о том, как быть здоровыми и поддерживать молодость с помощью натуральных методов:

Instagram*: https://www.instagram.com/katerina.novaya

Telegramhttps://t.me/katerina_dietolog

YouTubehttps://youtube.com/@ekaterinanovikova

Rutubehttps://rutube.ru/channel/43052621/

Дзенhttps://dzen.ru/katerina_novaya

VKhttps://vk.com/katerina.novaya

Мой магазин БАДhttps://enshop.ru

*проект Meta Platforms Inc., деятельность запрещена в РФ

Также рекомендуем вернуться назад
КОММЕНТАРИИ
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии