Обнаружение кисты яичника часто застает женщину врасплох. Страхи усиливаются неведением: что делать дальше, насколько это серьезно, не переродится ли во «что-то плохое»?
В большинстве случаев кисты яичников – доброкачественные функциональные образования, связанные с циклом овуляции. Тем не менее, подход «подождать и посмотреть», хотя и оправдан в медицине, может дополняться активными мерами, которые женщина может предпринять сама.
Эти меры направлены на ускорение естественного регресса кисты и профилактику рецидивов. В этой статье мы рассмотрим виды кист и подробно остановимся на интегративных методах: диета, образ жизни, травы, физиотерапия – что из этого реально помогает и как правильно применять.
Сначала проверьте, есть ли у вас симптомы кист яичника:
- Боли внизу живота (тянущие, ноющие, чаще с одной стороны).
- Нарушения цикла (нерегулярные, обильные или скудные месячные).
- Тяжесть в тазу (ощущение давления или распирания).
- Увеличение живота (при больших кистах).
- Проблемы с мочеиспусканием или дефекацией (частое мочеиспускание, запоры).
- Боли в пояснице или бедрах.
- Тошнота или рвота (при осложнениях).
- Гормональные изменения (акне, рост волос, колебания веса).
ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЮТСЯ КИСТЫ?
Функциональные кисты – это результат нормального менструального цикла, пошедшего несколько ненормально. Сюда относятся фолликулярные кисты и кисты желтого тела.
- Фолликулярная киста возникает, когда доминантный фолликул не лопнул (овуляции не произошло) и продолжил расти, накапливая жидкость.
- Киста желтого тела – когда овуляция случилась, но на месте вышедшей яйцеклетки образовалось чрезмерно крупное желтое тело с полостью, заполненной жидкостью или кровью.
Обычно и то, и другое состояние самоограничивается: через несколько недель или парочку месяцев такие кисты регрессируют. Поэтому гинекологи верно поступают, что не спешат с операцией – дают организму шанс справиться.
Однако, нужно учитывать: пока киста есть, она может причинять дискомфорт – тянущие боли, давление внизу живота, иногда сбой самого цикла (например, задержку менструации). Кроме того, если киста значительного размера (больше 5 см), есть риск осложнений – перекрута ножки кисты или разрыва.
Тут уже просто так не понаблюдаешь – важно снизить воспаление и постараться уменьшить кисту. Далее мы поговорим, как интегративные меры могут в этом помочь.
Если вы хотите подробнее узнать о конкретных шагах по нормализации женского здоровья и защиты от кист, то приходите на мой обучающий большой вебинар. Зарегистрируйтесь по ссылке.
Гормональный фон при кистах: роль эстрогенов и прогестерона.
Для появления фолликулярной кисты часто предпосылкой служит эстрогенное доминирование – состояние, когда фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и эстрогены разгоняют рост фолликулов, но пик лютеинизирующего гормона (ЛГ), ответственного за овуляцию, недостаточно мощный или не происходит вовремя.
Такое бывает при поликистозных яичниках (СПКЯ), при хроническом стрессе, а также у женщин ближе к пременопаузе (когда циклы уже нерегулярны).В итоге фолликул перезревает, оболочка его становится слишком плотной – и овуляция сорвана.
Интегративная тактика:
- В первую фазу цикла (до предполагаемой овуляции) можно использовать мягкие средства, помогающие созреванию фолликула правильно.
- Омега-3 – она улучшает чувствительность яичников к гормонам.
- N-ацетилцистеин (NAC) – в исследованиях при СПКЯ NAC повышал частоту овуляций.
2) Во вторую фазу важно обеспечить достаточный уровень прогестерона – он как раз предотвращает образование кист, стабилизируя эндокринный фон.
Натуральный прогестероновый крем (из диосгенина мексиканского ямса) иногда используется натуропатами после овуляции, чтобы поддержать желтое тело. Однако без контроля врача применять его не следует – легко нарушить свой цикл.
Лучше обратить внимание на питательные вещества:
- цинк и витамин B6 для синтеза прогестерона в организме;
- магний снижает пролактин, избыток которого мешает желтому телу.
Эффект от этих мер будет не мгновенным, но через пару циклов они могут снизить склонность к образованию кист.
Какие именно добавки принимать, когда, в каких дозировках – расскажу на большом вебинаре по женскому здоровью. Сейчас вы можете присоединиться на самых выгодных условиях – по ссылке.
Противовоспалительный подход: почему он работает.
Киста – хоть и пузырек с жидкостью, но вокруг нее и внутри нее могут происходить воспалительные процессы. Расширяясь, она давит на ткани яичника, вызывая местное воспаление.
Тело воспринимает кисту как «повреждение» и посылает туда иммунные клетки. С одной стороны, это хорошо (помогает рассосаться), с другой – избыточное воспаление может приводить к боли и еще большему росту. Поэтому снижение воспалительного фона организма – ключевая задача.
Здесь важная диета, богатая омега-3 и антиоксидантами. Добавим сюда роль куркумина – активного компонента куркумы. Куркумин доказал свое противовоспалительное действие при различных заболеваниях женской репродуктивной системы.
Например, при эндометриозе он снижает выработку простагландинов и факторов воспаления. Куркумин плохо усваивается сам по себе, поэтому лучше использовать формы в сочетании с пиперином (экстрактом черного перца).
Еще один аспект – стресс. Упоминалось, что стресс может повышать уровень кортизола, а кортизол влияет на иммунную систему и усиливает воспалительные реакции. Так что все возвращается к необходимости управления стрессом – медитация, йога, достаточный сон, прогулки на природе. Кстати, сам факт наличия кисты может нервировать – нужно постараться довериться своему организму: шанс самовыздоровления очень высок, а вы ему помогаете.
Локальные методы: тепло vs холод, компрессы, массаж.
- В физиотерапии при функциональных кистах обычно рекомендуют физиотерапевтическое тепло (если нет противопоказаний). Тепло расслабляет гладкую мускулатуру, улучшает кровообращение, снимает спазмы – поэтому вы чувствуете облегчение, прикладывая грелку.
Некоторые боятся: «А не вырастет ли от тепла киста больше?». Прямых механизмов, чтобы тепло стимулоировало рост, нет. Но грелка может усилить кровоток, а в редких случаях при очень большой кисте это теоретически может ускорить ее разрыв.
Для обычных же маленьких кист тепло – друг. Касторовые компрессы, упомянутые ранее, – классический метод натуропатии. Помимо улучшения лимфотока, отмечено, что у женщин, делавших касторовые компрессы регулярно, нормализовывались циклы и уменьшались менструальные боли.
2) Массаж живота (например, майянский массаж или висцеральная терапия) – интересное направление: специальными мягкими движениями терапевт улучшает расположение внутренних органов, снимает напряжение связочного аппарата матки и яичников.
Согласно отзывам, такой массаж у женщин с хроническими тазовыми болями, спазмами, в том числе из-за кист, приносит значительное облегчение. Конечно, делать его должен обученный специалист.
Травы, помогающие яичникам при кистах.
- Маточное молочко (апилак) – продукт пчеловодства. Это не совсем трава, а биостимулятор. В некоторых источниках указывается, что маточное молочко нормализует работу яичников, способствует рассасыванию кист и вообще полезно для женской сферы. Маточное молочко есть в моем суперфуде.
- Из трав, которые непосредственно воздействуют на кисты, народная медицина любит лопух (репейник). Сок лопуха принимают внутрь – он считается отличным очистителем организма, «рассасывает» кисты и миомы. Еще внутрь применяют отвары ореховых перегородок, настойку грецкого ореха. Эти рецепты относятся скорее к разряду народных и научно не подтверждены, но многие пробуют и иногда отмечают позитивную динамику. Если вы решите что-то подобное испробовать, обязательно обсудите это с наблюдающим врачом – он может хотя бы отследить эффект на УЗИ. И помните, что фитотерапия – это дополнение, а не замена наблюдению.
На большом вебинаре по женскому здоровью я дам вам конкретные шаги для решения вопросов по кистам, циклу, СПКЯ, эндометриозу и др. Расскажу про питание, добавки, образ жизни и остальные доказанные и рабочие методы. Успевайте занять свое место – по ссылке.
Кисты яичников – частое и, как правило, временное явление в жизни женщины. Интегративный подход призывает не просто пассивно ждать их исчезновения, а активно помочь организму.
Сбалансированное питание, поддержка печени и гормональной системы, снижение воспаления, местные процедуры – все это может ускорить выздоровление и улучшить ваше самочувствие.
Совместными усилиями традиционной и натуральной медицины вы сохраните здоровье яичников и предотвратите возможные осложнения. Пусть ваш цикл будет гармоничным, а ультразвуковые протоколы – безупречно чистыми!
