Вам знакома ситуация: «только встала и уже устала»? Совсем нет энергии, часто плохое и подавленное настроение, приходится буквально заставлять себя что-то делать, еще и совесть мучает, якобы за лень и безволие…
Мне это так знакомо… Я просто хочу кричать: дело не в черной полосе, времени года, плохих людях вокруг и т.д. Просто внутри что-то “сломалось” и требует ремонта, заботы, любви и шагов для здоровья.
Предлагаю оставить силу воли в покое и начать с физиологии. Сегодня расскажу вам, что такое адаптогены, и почему именно они – наши помощники в обретении энергии.
Одной из самых распространенных причин постоянной усталости и нехватки сил является усталость надпочечников. Но, увы, причина эта одна из самых недооцененных, так как многие врачи скорее спишут это на смену погоды, трудности в семье или на работе.
Но жить в постоянной усталости – не выход и не приговор! Я расскажу вам, как поддержать свои надпочечники и обрести больше энергии и удовлетворения от жизни.
И вы можете начать уже в эту секунду. Прежде всего, сопоставьте, какие симптомы надпочечниковой усталости относятся именно к вам:
- Усталость после пробуждения, сонливость в течении дня, проблемы с засыпанием
- Плаксивое состояние, тревожность
- Гиперчувствительность и гиперэмоциональность
- Проблемы с давлением
- Частые ночные пробуждения
- Тяжело выполнять физические упражнения, слабая выносливость
- Тяга к сладкому и соленому
- Не получается спокойно перенести стресс
- Нарушение концентрации внимания
Человеку с перечисленными симптомами, чаще всего ставят диагноз – депрессия и, соответственно, лечат антидепрессантами. Но этим они лишь маскируют проблему, не работая с ее настоящим источником.
Для тех, кто хочет поднять уровень энергии, продуктивности и настроения, я разработала специальный комплекс адаптогенов, который поможет вам избавиться от хронической усталости. Подробнее по ссылке.
А теперь, чтобы наверняка установить этот самый источник и причину вашей усталости, предлагаю вам самостоятельно сделать очень простые тесты. Они покажут, как функционируют ваши надпочечники и являются ли они причиной «встал, а уже устал».
1. Зрачковый тест
Сейчас вам нужно выключить свет в комнате в которой вы находитесь или уйти в комнату без окон и выключить свет. В одну руку возьмите фонарик или включите его на телефоне, в другую нужно взять зеркало. Фонариком светим сбоку и смотрим в зеркало за изменениями зрачка.
Если у вас в норме функционируют надпочечники, то зрачок сожмётся и останется таким на минуту.
Если есть проблемы то он начнёт пульсировать сжиматься и разжиматься. Так мы с вами можем оценить количество альдостерона, гормона регулирующего метаболизм солей, при низком альдостероне наблюдается дефицит натрия и избыток калия, что вызывает слабость мышц сфинктера глаза.
2. Тест давления
Измерьте свое давление в лежачем и расслабленном положении тонометром. Затем резко встаньте.
В норме давление должно подняться. Если нижнее давление падает, то у вас есть недостаточность надпочечников. Также может наблюдаться потемнение и головокружение в глазах.
3. Тест температуры
На выполнение третьего теста потребуется больше времени, но зато мы сможем увидеть уровень кортизола – главного гормона надпочечников. Вам нужно посчитать в течении 5 дней среднюю подъязычную температуру через 3 часа после пробуждения, через 6 часов и через 9.
Складываем температуру, делим на 3. У овулирующих женщин измеряем с 1-5 день цикла. Если одна или более температур отличается на 0,1 – 0,15 градуса (0,2 – 0,3F ), то у вас есть недостаточность (усталость) надпочечников.
ЛАБОРАТОРНАЯ ДИАГНОСТИКА НА СОСТОЯНИЕ НАДПОЧЕЧНИКОВ:
Кортизол — гормон коры надпочечников, регулирующий процессы обмена белков, углеводов, жиров и помогающим нам противостоять стрессам. Он вырабатывается надпочечниками в стрессовых ситуациях для улучшения работы головного мозга, поддержания нервной системы и стимуляции работы сердца.
Изменение концентрации кортизола в крови зависит от функциональной активности надпочечников и состояния гипофиза. С помощью анализа “кортизол в слюне 4 пробы” можно увидеть реальную картину состояния надпочечников.
Исследование позволяет проследить за изменением уровня кортизола в разное время суток. В отличие от крови, которая содержит как свободный, так и связанный кортизол, в слюне растворена только его свободная фракция.
Таким образом, исследование слюны — это точный и безболезненный способ оценить уровень свободного кортизола.
Сбор биоматериала проводится в строго определённые временные интервалы:
- 6:00–11:59;
- 12:00–15:59;
- 16:00–19:59;
- 20:00–23:59.
Такой метод исследования хорошо подходит для мониторинга уровня кортизола в течение дня и отражает состояние гормонального фона лучше, чем разовое исследование.
Также хочу обратить ваше внимание еще на пять довольно часто встречающихся причин отсутствия энергии (они часто идут рука об руку с усталостью надпочечников, но не всегда):
1. Нарушение работы кишечника
Очень часто из-за неправильного питания и образа жизни «плохие» бактерии берут главенство в нашем кишечнике и устраивают там полный раздрай. А мы поддаемся их уловкам, склоняемся к быстрым углеводам, перекусам, вредной еде.
Когда работники нашего кишечника не выполняют свои функции, опаздывают и прогуливают работу, устраивают бойкот и нагло пользуются ресурсами, то об энергии для нас тут и не может идти речи.
Заниматься кишечником, чтобы чувствовать себя бодро и полноценно, это один из первых шагов.
2. Психологический стресс
3. Частые скачки сахара
Постоянное употребление быстрых углеводов (выпечка, макароны, сладости) и скрытых сахаров (колбаса, йогурты, мороженое), частые перекусы и 4-5 приемов пищи за день приводят к неадекватным скачкам сахара.
4. Непереносимость глютена, молочной продукции
Около 70% населения утрачивают фермент, который позволяет эффективно переваривать молоко. Из-за этого молочные продукты начинают плохо усваиваться и вызывать воспаление.
5. Анемия
Дефицит железа – одна из самых коварных эпидемий 21 века. Проверив лишь гемоглобин, многие успокаиваются, даже не подозревая, что этот анализ не совсем показателен. Реальную картину еще на первых этапах анемии может показать депо железа – ферритин.
Думаю, вы видите, что при желании чувствовать себя бодро, энергично и счастливо источник решения проблемы нужно искать именно изнутри.
А ТЕПЕРЬ РАССКАЖУ ПРО НАТУРАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДНЯТЬ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ.
Такие вещества называются адаптогенами.
Адаптогены – это средства в основном природного происхождения, создающие в организме состояние повышенной сопротивляемости, повышающие его адаптационные способности.
Адаптогены возвращают организм к устойчивому балансу, помогают справиться как с физическими так и эмоциональными перегрузкам.
- Экстракт родиолы розовой и активное вещество розавины выделенные из экстракта – ценные активные вещества, способствующие повышению энергии и бодрости.
- Оказывает тонизирующее действие, стимулирует умственную и физическую активность, улучшает память и внимание при повышенной умственной и физической нагрузке, повышенной утомляемости, при гипотонии, нервном истощении, импотенции, после перенесенных заболеваний.
- Улучшает физическую выносливость и адаптацию к экстремальным условиям или высоким нагрузкам. Это делает ее популярной среди спортсменов и активных людей, способствуя увеличению продолжительности работы мышц и уменьшению времени восстановления после тренеровок.
- Эффективно снижает уровень умственной и физической усталости, помогая организму справляться с повышенными нагрузками и стрессами, улучшая общее состояние и работоспособность.
- Обладает эффективным антидепрессивным действием, улучшая настроение и эмоциональное состояние. Увеличивает уровни нейротрансмиттеров, таких как серотонин, дофамин.
2. Элеутерококк – древнее китайское тонизирующее средство, помогает эффективно противостоять стрессам. Отдаленный родственник женьшеня. Получен из элеутороккока колючего, растущего на Дальнем Востоке, Китае, Корее.
Содержит вещества, оказывающее благоприятное действие на надпочечники, которые секретируют гормон, необходимый для борьбы со стрессом.
Он повышает концентрацию и внимание, поддерживает иммунную систему. Часто используют при синдроме хронической усталости и фибромиалгии. Обладает тонизирующим действием, применяется при физическом и умственном переутомлении, общей слабости и пониженном давлении.
Подключив натуральных помощников вы сами удивитесь, что вдруг ваши батарейки как будто бы подменили – перезарядили бесконечной энергией, которая никак не кончается.
Чтобы вы смогли испытать это на себе, я разработала комплекс на основе экстрактов родиолы розовой и элеутерококка для поддержания бодрости и жизненной энергии повышения стрессоустойчивости и сильного иммунитета. Вы можете узнать подробности и заказать ADAPTOGEN ENERGY по ссылке.
Комплекс рекомендуется применять:
- для повышения уровня энергии
- для восстановления надпочечников
- для улучшения настроения
- для ускорения восстановления после заболеваний
- при повышенных физических и эмоциональных нагрузках, стрессе;
- работа в условиях вредного производства или в неблагоприятной экологической ситуации
- для повышения защитных сил организма
- как стимулирующее средство при астенических состояниях
- ускоряют процесс восстановления после тренировок
Теперь вы знаете, что адаптогены могут помочь вам выйти из хронической усталости, увеличить уровень энергии и улучшить настроение. А все это, в свою очередь, поможет вам получать наслаждение от жизни, реализовывать свои цели и мечты, успевать все задуманное. В этом и есть настоящая ценность здоровья!
Ваша Екатерина Новикова.
Тэги: хроническая усталость, постоянная усталость, причины усталости, синдром хронической усталости, отсутствие энергии, постоянная усталость причины, хроническая усталость симптомы, сильная усталость причины, постоянная сильная усталость причины, надпочечниковая усталость, отсутствие сил и энергии, источник усталости, причины отсутствия энергии, синдром надпочечниковой усталости, лень отсутствие энергии, лечение надпочечниковой усталости, причины отсутствия сил и энергии, надпочечниковая усталость симптомы, отсутствие энергии у человека причины, синдром надпочечниковой усталости симптомы
