Подагра — системное заболевание, при котором нарушается обмен пуринов в организме и происходит отложение кристаллов урата в суставах. Проявляется болезнь сильнейшими приступами артрита с болью в суставах и возникновением подагрических узелков.
Подагру называют «болезнью богатых людей», потому что одной из причин ее возникновения является употребление большого количества еды и спиртных напитков.
Основной причиной заболевания считается нарушение обмена мочевой кислоты, которое приводит к ее избытку в крови — гиперурикемии.
Есть еще много причин для появления подагры:
- малоподвижный и сидячий образ жизни;
- инфекционные заболевания;
- наследственность (как правило, у мужчин) и снижение ферментов, участвующих в метаболизме мочевой кислоты;
- переохлаждение организма;
- наличие лишнего веса;
- бактериальная нагрузка на кишечник.
- прием антибиотиков, которые способствуют росту кандиды;
- употребление сахара в огромных количествах (в т.ч. скрытые сахара в виде сухофруктов, соков, заменителей), который также ведет к размножению кандиды;
- использование нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). Эти препараты лишь временно снимают симптом;
- параллельный прием гастропротекторов и ингибиторов протонной помпы. Они снижают уровень соляной кислоты в желудочном соке. В результате появляется побочный диагноз в виде гипоацидности и нарушается усвоение питательных веществ.⠀
Для того чтобы с избавиться от боли и снизить уровень мочевой кислоты необходимо:
- наладить питьевой режим;
- скорректировать питание. Исключить из рациона продукты богатые пуринами: мясо, морепродукты, бобовые, копчености, специи, соленую пищу, кофе, чай, шоколад, газированные напитки, алкоголь. Основой вашего питания должны стать свежие овощи (капуста белокочанная, картофель, огурцы, помидоры, морковь), фрукты, масло сливочное. Также важно исключить продукты, вызывающие воспаление: сахар, молочные продукты, фаст-фуд;
- регулярные физические нагрузки. Это не обязательно спорт и тем более не силовые тренировки, которые увеличивают нагрузку на суставы. Прогулки на свежем воздухе, легкий бег, плавание, езда на велосипеде, йога — идеальные варианты;
- очистить кишечник от патогенов (бактерий, грибов, паразитов), наладить его правильную работу, восстановить микробиом; Этим мы занимаемся на Школе Здоровья.
- контролировать вес;
- отказаться от обуви с высоким каблуком. Лучше выбрать вариант с невысоким, устойчивым каблуком и достаточно толстой подошвой (не платформой);
- при малоподвижной работе, делайте регулярные перерывы для разминки
Боль в суставе — сложная проблема и ее нельзя решить обезболивающими. Важно внедрить в свою жизнь комплексный подход к здоровью, который уберет факторы, вызывающие недомогание.
Расскажите в комментариях, вы когда-то задумывались, какое большое воздействие оказывает состояние кишечника на здоровье всего организма?