Желчный тип – слышали такое выражение? Нет, это не медицинский диагноз, это народная мудрость, говорящая о том, как важно здоровье для человека. Люди совершенно серьезно считали, что причина дурного нрава – плохо работающий желчный пузырь, больная печень.
Но я-то уверена, что любые проблемы со здоровьем отравляют жизнь и портят настроение. Так что там у нас с «желчными типами»?
Когда начинаются серьезные проблемы с желчным пузырем, поверьте, любому будет не до улыбок. Это больно, это опасно, иногда смертельно.
До 20% людей имеют камни в желчном, и многие из них даже не знают об этом. А воспалительный процесс в желчном пузыре называется холецистит, многие о нем слышали, многие с ним сталкивались…
Важная функция желчного пузыря – накопление желчи, которая вырабатывается печенью и помогает расщеплять жиры и липиды. Наша с вами задача – поддержать здоровье этого органа, чтобы обеспечить отток желчи, избежать воспалительных процессов и появления камней.
Такие камни представляют собой твердые кусочки вещества, состоящего из кальция и холестерина, могут вызывать боль и воспаление, холецистит.
Камни из жёлчного не вышли, но теперь я точно знаю, что это вопрос времени, ведь на школе 4 из 7 стали совсем мягкими и готовы раствориться
Мария, моя ученица
Есть факторы, повышающие риск камнеобразования:
- Возраст старше 40 лет (особенно у женщин)
- Беременность
- Диабет
- Малоподвижный образ жизни
- Лишний вес
- Неправильное питание
- Прием КОК (гормональных противозачаточных)
- Пищевая аллергия
- Наследственная предрасположенность
Как понять, что дела наши плохи и мы тот самый «желчный тип», даже если с характером у нас все в порядке?
Например, при добавлении в рацион даже хороших жиров – кокосового, оливкового – мы чувствуем боль, тошноту, начинаются воспалительные процессы. Болит обычно вечером где-то в правом подреберье, и мы «хватаемся за печень».
Если мы свыклись со своим холециститом, не думаем о здоровье, то дело может дойти до операции: желчный пузырь удаляют, чтобы спасти жизнь. Но мы можем не доводить организм до такого состояния и заниматься профилактикой.
Я избавилась от постоянных болей в подреберье справа и слева, и поняла, как правильно нужно работать с холициститом! У меня действительно появилась энергия! Как же это круто, ощущать себя полным сил и вдохновения!
Екатерина, моя ученица
Люди, пьющие мало воды, находятся в группе риска. Постоянное обезвоживание, в том числе, на клеточном уровне, вызывает проблемы с детоксом, нарушение работы печени и желчного пузыря. Пейте достаточно, и пейте качественную воду, чистую.
- Налаживаем здоровое питание:
- Большое количество клетчатки, не менее 30-40 граммов в день, и антиоксиданты. Источники клетчатки: бобовые, семена, свежие овощи, фрукты и зелень. Если зимой трудно добыть клетчатку, пользуйтесь такой добавкой, как Псилиум: 1 ст ложку на стакан воды, разводим и сразу выпиваем.
- Едим продукты богатые калием – авокадо, листовую зелень, бананы, батат.
- Свекла, артишок и одуванчик помогают детоксикации, улучшают отток желчи.
- Проросшие семена, орехи, семена чиа обладают тем же эффектом. Делайте смузи с семенами чиа, но знайте меру
- Переходим на правильные, полезные жиры, те, что не прошли термическую обработку – масло холодного отжима до 2 ст л в день.
- Как можно меньше масел, в которых высоко содержание Омега 6 – это про подсолнечное нерафинированное, в том числе.
Избегаем такие продукты:
- Жареная пища
- Гидрогенизированные масла, трансжиры – маргарин, масло после высокого температурного воздействия в присутствии водорода. Они содержат модернизированные цепи, измененные структуры, которые так трагично сказываются на здоровье человека, вызывая множество болезней, от диабета до рака.
- Жирное мясо
- Сыр, молоко
- Сахар и простые углеводы
- Сильные аллергены – молоко, глютен, арахис, пасленовые овощи
- Фастфуд
Мясо выбирайте постное, помните о правилах сочетаемости продуктов для лучшего усвоения животного белка. И старайтесь есть его не чаще 3-х раз в неделю.
- Используем травы и полезные добавки:
- Расторопша – антиоксидант, снимает воспаление. Важно! Использовать только для профилактики, если по УЗИ камней нет!
- Альфа-липоевая кислота – предохраняет печень от токсического действия. Липоевая кислота принимает участие в регулировании углеводного и липидного обмена, существенно замедляет жировое перерождение клеток печени.
- Силимарин – активное вещество, выделенное из экстракта расторопши участвует в процессе регенерации системы глютатиона – одной из важнейших защитных систем печени.Все три полезнейших вещества в нужной дозировке можно найти в добавке Liver support
- Лецитин – необходим для поддержания здоровья печени на клеточном уровне, оказывает гепатопротекторное воздействие, нормализует работу ЖКТ, помогает избавиться от дерматологических проблем. Способствует снижению уровня холестерина в крови, защищает нервную систему и печень, укрепляет иммунную систему. Ферменты липазы (2 капс. во время еды) – улучшают пищеварение и использование желчи
- Куркума – снижает воспаление, отек желчного и улучшает отток желчи. Куркумин уменьшает синтез глюкозы в печени и предупреждает поражение печени.
- Поддерживайте здоровый вес. Ожирение повышает уровень холестерина в печени, отсюда и холецистит, и камни.
- Ведите активный образ жизни; спорт, танцы, прогулки. Выбирайте то, что вам по душе, и занимайтесь каждый день.
В Школе Здоровья мы всегда обращаем внимание на здоровье желчного!
А вы проверяли свой желчный? Вообще думали когда-нибудь о профилактике камней?
Облако тегов компании
желчный пузырь симптомы, лечение желчного пузыря, воспаление желчного пузыря, желчный пузырь у женщин, диета при желчном пузыре, заболевания желчного пузыря, желчный пузырь человека, желчный пузырь у детей, как болит желчный пузырь, желчный пузырь что делает, болезни желчного пузыря, желчный пузырь симптомы и лечение, признаки желчного пузыря, где болит желчный пузырь, симптомы желчного пузыря у женщин, желчный пузырь функции, чем лечить желчный пузырь, болит желчный пузырь симптомы, где находится желчный пузырь и как болит, где желчный пузырь у человека.
Сталкивалась с таким неприятным явлением, как воспаление желчного пузыря и после статьи явно вижу причины этого, постараюсь пересмотреть свои привычки, чтобы такое больше не повторилось!
Спасибо за подробную инструкцию по профилактике заболевания желчного пузыря, заставили задуматься о нем. Ведь обычно пока не заболит и не вспомнишь?
Честно скажу, вообще не задумывалась о желчном, пока мужа не увезли на скорой с камнями и тогда вместе с ним соблюдала диету при желчном пузыре и наладили питьевой режим, теперь конечно будем заниматься профилактикой регулярно!
Не проверяла свой желчный, но профилактикой займусь точно, чтобы потом не думать чем лечить желчный пузырь и не мучиться с такой проблемой!
Сейчас жалею, что не думала о профилактике камней раньше, потому что случилось! Но теперь соблюдаю регулярную диету при желчном пузыре, а также травы и спорт добавила в свою жизнь!
Если бы не ваши полезные материалы, даже не знала бы где желчный пузырь у человека, и что боли в подреберье могут говорить о проблеме с ним, но теперь я точно знаю что делать и постараюсь не допустить такой проблемы!
Знаю не по наслышке как неприятны болезни желчного пузыря, поэтому профилактикой занимаюсь давно, но вот про травы читаю впервые,благодарю за полезный совет!