Кожа – яркий показатель нашего здоровья. Поэтому нет ничего неожиданного в том, что все мы мечтаем о красивой, упругой, здоровой и молодой коже.
Высыпания, покраснения и прыщи не украшают никого, а заодно говорят о проблемах внутри организма. Можно тратить силы, время и деньги на кремы, мази и дорогостоящие процедуры – и при этом лишь маскировать проблему.
А можно раз и навсегда разобраться с этим изнутри! И как это сделать с помощью комплексного подхода я подробно рассказала в этой статье.
Сегодня я хочу поделиться с вами секретными «помощниками», которые позволят сделать кожу еще более чистой, румяной и отодвинуть признаки старения.
Но помните, что «помощники» будут бессильны без восстановления работы кишечника, нормализации рациона, питьевого режима, физической активности и хорошего сна – то есть комплексного подхода. Они просто помогут добиться лучшего эффекта.
Для того чтобы оставаться молодой и красивой, нашей коже необходимо большое количество нутриентов. В норме практически все из них должны поступать с пищей. Но, к сожалению, у большинства учениц я наблюдаю глубокие дефициты, и в этом случае можно прибегнуть к их восполнению при помощи добавок с витаминами и микроэлементами.
Я подготовила для вас список важнейших нутриентов, которые в рамках комплексного подхода способны серьезно повлиять на красоту и молодость нашей кожи:
- Омега-3 – снижает воспалительные процессы в коже
- Биотин.Дефицит этого соединения связывают с возникновением себорейного дерматита и красных чешуйчатых высыпаний на коже.
- Витамины группы В – питают, увлажняют и защищают кожу
- Витамины A, D, и E играют важную роль в здоровье кожи и ее иммунной функции. Низкий уровень, например, витамина D наблюдается при псориазе
- Витамин К – предотвращает кальцификацию волокон эластина, снижая риск потери эластичности в тканях, уменьшает воспаления
- Селен – имеет anti-age эффект, регулирует иммунную систему.
- Коэнзим Q10 – защищает клетки от окислительного стресса и предотвращает старение
- Медь – необходима для синтеза коллагена и пигмента меланина, процессов клеточного дыхания
- Метабиотики – способствуют правильной работе вашего пищеварения, а значить витамины и минералы, которые необходимы коже лучше усваиваются.
- Цинк – убивает «плохие» бактерии и уменьшает воспаление
- Пропионовая кислота обеспечивает энергообеспечение эпителия кишечника, имеет антибактериальный эффект, который важен при работе с акне.
- Лизаты Propionibacterium freudenreichii эффективны при гиперсебореи, так как уменьшают признаки жирной и блестящей кожи.
- Лизаты пробиотиков Streptococcus thermophilus стимулируют врожденный иммунитет, обеспечивают широкую биологическую активность в отношении здоровья кожи.
Вот такой вот список полезных добавок, которые, на самом деле, позитивно скажутся на всем здоровье. Но, как мы помним, кожа – это показатель всего, что происходит внутри нас, поэтому и ее состояние вас однозначно порадует!
Если хотите получить все эти полезные вещества в одной капсуле в нужных дозировках с учетом сочетаемости, то обратите внимание на добавку “Skin, hair, nails”
Напоследок еще раз напомню, что чистая, красивая, молодая кожа – это точно не про дорогостоящие крема и маски, а больше про нутриенты, воду, питание, здоровье кишечника и стрессоустойчивость.
Теперь у вас есть полный арсенал для того, чтобы обрести кожу мечты и чтобы все вокруг оборачивались, когда видят вас и делали комплименты!
Поделитесь в комментариях, вы когда-то принимали какие-то добавки из моего списка? Планируете попробовать?
Тэги: полезные добавки, добавки для кожи, норма нутриентов, полезные пищевые добавки, важнейших нутриентов, потребность в нутриентах, необходимые нутриенты, функция нутриентов, помощники для кожи, дефицит нутриентов, полезные добавки для организма, витамины и добавки для кожи, какие добавки для кожи, полезные витамины и добавки, нутриенты список, нутриенты для кожи, полезные добавки для кожи, критически важные нутриенты это, добавки для здоровой кожи, добавки для красивой кожи
Добавки для красивой кожи принимала в комплексе довольно давно и как раз искала, что в них должно быть. Хорошо, что в статье указан полный список и я смогу найти помощников для своей кожи!?
Для кожи пила раньше добавки, но в последнее время совсем забросила. Сейчас хочу снова начать принимать и ищу новых помощников для своей кожи))
Я долго мучилась с кожей, пока не открыла для себя добавки для здоровой кожи и теперь она стала намного лучше, даже я сказала бы свежее. Ваш список отлично помог мне при покупке витамин?
Принимала полезные добавки в комплексе и отдельно, в последнее время вижу их хорошее влияние, так как кожа более эластичная и лучше выглядит!
Спасибо, что рассказали про добавки для кожи, я как раз давно хотела попробовать, потому что в последнее время кожа стала совсем не очень( Надеюсь все придет в норму!
Меня моя кожа тоже перестала радовать в последнее время, появилась тусклость и воспаления, сдала анализы и как раз есть дефицит некоторых нутриентов, поэтому сейчас буду активно восполнять в том числе и добавками для кожи!